人的三分之一时间都是在睡眠中度过的，但是相比花在吃穿玩乐上的功夫，人们对睡眠的关注度往往不够。而不容忽视的事实是，许多人常常哀叫“脖子疼的要命”或是“肩膀要断掉了”。这些症状往往与不佳的睡眠质量相关。
枕头则直接影响着睡眠质量：枕头太高，会让人觉得头晕、失眠；枕头太低，肩颈会酸痛无比，不合适的枕头不仅可以让你休息不好，严重的还能使你的脊椎变形，带来身体上的病痛……由此可见，枕头的选择至关重要。
那么，究竟该如何选择合适的枕头呢？选购时需要考虑哪些因素？为什么人需要枕枕头？以及，值得入的枕头有哪些？如果这些疑问在你心中徘徊已久，请听最东东（SMZDM.COM）为你道来。之前也有值友进行过较为详细的介绍，故放在这里一同供大家参考：
一切为了优质睡眠 篇一：枕头的选择
前言：随着科技的发展，以及生活节奏的加快，现代的人，尤其是白领，想拥有优质的睡眠，真是千难万难。拿撸主来说，前两年睡眠质量就不太好（近几年重视了睡眠质量，通过一些手段来…
枕头的过去
枕头最早的出现时间已无可考，在原始社会，人类随意寻来的一块石头、一堆杂草、一块木头垫在头下而眠，这些杂物，大概便是枕头的雏形。《诗经·陈风·泽陂》有言：“寤寐无为，辗转伏枕”，此记载距今已有三千余年。
根据考古发现，迄今为止，我国最早的古代枕物出土于河南信阳长台关的一座战国楚墓，其材质为竹。由此可见，早在战国时期，人们便已制竹为枕。汉代许慎曾言：“枕，卧所荐首者。从木。”，结合“枕”字的结构，大概可以推测出，木质应为枕头最常用的材质。到西汉时期，则出现了漆枕和丝质枕；唐宋时期最为流行的则是瓷枕；明清种类更为丰富，出现了藤枕、布枕、皮枕、玉枕等各式各样的枕头。
枕头的形状、花式更是五花八门。光瓷枕便有方形、圆形等十数种形状，加上枕面各式各样的题词、画作，花样就更丰富。古时枕头的作用也更为广泛，除开日常卧寝之用，还被当做容器盛放要紧的物品；球形枕头则被用为“警枕”：稍一歪头便会落下，以警醒自己勤奋上进。女生出嫁时，必不可少的嫁妆则包括鸳鸯枕，寓意夫妻同心同德，相偕到老。
为什么要枕枕头？
五星级酒店通常会为客人准备4个枕头，除此之外，许多酒店还会准备“枕头菜单”，以提供至少3种其它类型的枕头。旨在为顾客提供优质睡眠的酒店们，为何如此重视枕头吗？
最常见的一种说法是，人类的直立行走导致白天脊椎纵向上会承受非常大的压力，因此到了夜间，需要平躺下来使脊椎得到休息，从而缓解这种压力。人的脊椎呈自然弯曲，正面看呈直线，侧面则呈有4个生理弯曲弧度的曲线。如果不用枕头，脊椎得不到合理的支撑，那么颈椎和脊柱正常的生理曲线便得不到维持，脊椎的压力也得不到良好的释放。如果夜间使脊椎长期保持非自然状态，便很可能会造成大家口中常说的颈、肩、背等各部位的毛病。如果大家有留意大猩猩，会发现它们在休息时也会将手垫在头下，许多其他动物也有类似行为。
所以简单来说，枕枕头是为了给颈椎和脊椎提供适当的支撑，从而使它们保持自然生理曲线，到达放松的状态。
选购时需考虑哪些因素？
选购枕头时，可优先考虑以下四大要素，分别是材质、大小、高度、硬度。
材质：枕头按材质分主要包括荞麦枕、羽绒枕、乳胶枕、记忆枕。荞麦枕属于民间传统使用的枕头，由荞麦皮、小米等作为填充物。材质的流动性可以为颈椎提供较为适宜的支撑，因此对颈椎有一定保护作用。天然的材质便宜实惠，同时冬暖夏凉，还有清热去火的功效。所不足的是谷物容易生虫，清洗也较有难度，所以使用时要记得经常晒晒哦。羽绒枕选用动物羽绒作填充，柔软度极佳，躺上去轻盈、贴合、舒适。透气性强，不会有闷热感，同时弹性好，使用时间长，保温效果也不错，是五星级酒店最常选用的品种。对羽毛过敏则需慎重选择。乳胶枕所用天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，天然清香，不含任何刺激性成分，表面具有极其细密的小孔，抗菌性、舒适性、易清洗性均极好，只是通常价格较高。记忆枕采用记忆棉材质，具有慢回弹特性，吸湿性、透气性、柔软性好，能充分感应人体的特性，提供恰到好处的、均匀的支撑，让人体验到无压力的舒适感，从而避免落枕或肩颈酸痛等问题。
大小：一般来说，与肩部宽度相近的枕头较为适宜，因此，最常见的枕头大小为43*63cm。如果喜欢被大大的枕头包围的感觉，则可以选择较大的尺寸，通常为50*70cm。
高度：通常最适合的枕头高度为7至12公分，太高会造成肩颈酸痛，太低则会造成头晕及脸部浮肿。最合适的高度因人而异，故亲自去实体店尝试为宜。
硬度：硬度合适的枕头能提供足够的支撑，同时避免摇晃造成的晕眩。通常男士偏爱更硬发枕头，女士则喜欢较软的枕头。选购时以主观舒适为准，但需注意，太硬接触面积不够会造成肩颈酸痛，太软则会造成呼吸不畅。
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【美亚销量冠军枕】
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Coop Home Goods是一个家族家族企业，由兄妹二人经营。公司主要经营枕头和脱水墩布。2013年公司第一款产品——记忆泡沫枕诞生，获得好评。Coop Home Goods 竹纤维记忆泡沫女士卧室枕。美亚销量第一的卧室枕。100%美国认证泡沫制造，具有低致敏性，抗尘螨。可以机洗，不易变形。这是…
Coop Home Goods是一个由兄妹二人经营的家族企业，2013年公司第一款产品——记忆泡沫枕，获得一致好评。这款枕头是美亚销量第一的卧室枕。100%美国认证泡沫制造，具有低致敏性，抗尘螨。同时它具有一项优良的特点：易清洗。只要你想洗它，随时丢进洗衣服即可，而不用担心它变形。这款枕头非常柔软舒适，不管你睡觉的习惯如何，这款枕头都可以为你提供舒适的感受。看到这你可能已经心动了，在此提醒一句，部分用户反映这款枕头气味不太好闻，有点刺鼻，所以拿回家后不要立即使用，而要注意先散散味。给想要买这款枕头的值友们多注意哦。
【以人为本的卧室枕】
NiSHiKaWa 东京西川 日本进口活性炭软管枕头 约￥2508
NiSHiKaWa 东京西川 日本进口活性炭软管枕头
日本高端寝具第一品牌，创立于1566年。此款日本进口活性炭软管枕头应用日本备长炭精华成分提供最佳的吸附力和透气性。舒适度方面，可能有人喜欢垫高，而有人又喜欢低一点，如果两个人习惯不同，在购买时可能会出现分歧，而这款枕头可以自由调节高度，并且分区设计使得头、肩、颈得到支撑，放松肌肉，舒缓脊椎压力，轻松…
NiSHiKaWa 东京西川是日本高端寝具第一品牌，此款枕头采用了日本备长炭精华成分，能提供极好的吸附力和透气性，产生负离子，从而减轻压力消除紧张。独立分区设计显得更加人性化，能有效舒缓颈椎。这款枕头尤其适合肩颈酸痛、睡眠不深、头脑昏沉等症状的小伙伴。由于它的活性炭成分所限，硬度偏大，比较适合喜欢硬枕的值友们。
【把五星级酒店舒适带回家】
Downia 杜维雅 鸭绒枕头 五星酒店同款 约￥1620
Downia 鸭绒枕头 五星酒店同款
Downia始于1911年，澳洲百年羽绒品牌。羽绒的蓬松度相当于棉花的2.5倍，羊毛的2.2倍，蚕丝的2倍。羽绒枕更加的蓬松，舒适度更好。Downia选用T233预缩布，有效防止羽绒漏出，使用寿命高达20年。无数的五星级酒店首选床品，把五星级酒店舒适感觉带回家。
Downia杜维雅始于1911年，是澳洲百年羽绒品牌。它家羽绒的蓬松度相当于棉花的2.5倍，羊毛的2.2倍，蚕丝的2倍，无论是蓬松度还是舒适性都更为优越。Downia选用了T233预缩布，有效防止了羽绒漏出，使用其寿命高达20年。它是无数的五星级酒店的首选床品，网友们也普遍反映枕头很大、很舒服、质量很好，能接受这高冷价格的值友们可以考虑哦！这款属于杜维雅高端款，所以价格较高，但其实数百元价格区间内也有不少选择，觉得这款太贵的值友们可以搜搜看。
【敢承诺十年保修的枕头】
MyPillow 美国原装经典系列床枕 约￥310.25
MyPillow 美国原装经典系列床枕
MyPillow品牌由发明家Mike
Lindell创立，以生产世界上最健康、舒适、最耐用的枕头为目标。独有的专利填充技术，保证枕头从里到外都是美国填充制造。60天退款保证和10年保修，足以看到品牌的信心和贴心。旗下枕头产品有效缓解偏头痛、打鼾、失眠、纤维肌痛、颈部疼痛、过敏和哮喘等症状。
MyPillow品牌由发明家Mike Lindell创立，以生产世界上最健康、舒适、最耐用的枕头为目标，品牌拥有独有的专利填充技术，全部制造于美国。60天退款保证和10年保修的承诺，足以看到品牌的信心和贴心。品牌的枕头产品能有效缓解偏头痛、打鼾、失眠、纤维肌痛、颈部疼痛、过敏和哮喘等各种症状。此款枕头可有效缓解颈部和背部的酸痛，对睡眠质量非常有帮助。这款枕头的性价比不错，比起之前的土豪枕较为划算，近期有换枕头的值友们可多关注一下。对比了ebay上的价格，在亚马逊海淘的价格比较划算。
【席梦思的同名兄弟枕】
Serta 舒达 Latex Contour Pillow 慢回弹乳胶枕头 约￥224
Serta 舒达 Latex Contour Pillow 慢回弹乳胶枕头
Serta舒达是美国著名的床垫制造商，成立于1931年，以制造高品质的弹簧、乳胶床垫而成为美国三大床垫品牌之一，数绵羊广告就来自舒达，2009年和Simmons席梦思成为同门兄弟，目前两个品牌独立运营。这款Serta Latex Contour Pillow，是慢回弹乳胶枕头，符合人体工学设计，第一…
Serta舒达是美国著名的床垫制造商，成立于1931年，以制造高品质的弹簧、乳胶床垫而成为美国三大床垫品牌之一，数绵羊广告就来自舒达，2009年和Simmons席梦思成为同门兄弟，目前两个品牌独立运营。这款Serta Latex Contour Pillow，是慢回弹乳胶枕头，符合人体工学设计，第一层舒适层为弹性乳胶泡沫，第二层为开孔记忆泡沫。枕套为100%埃及棉，衬垫为90%聚酯10%棉，枕套可机洗。美国制造，提供五年质保。不少网友在买过这款枕头使用一段时间还会购买第二个，“回枕率”很高。使用这款枕头可以明显减少晚上辗转次数。尤其是做过颈椎手术的患者，使用它会获得更好的助恢复作用，得到更好的睡眠。
【医生推荐的治疗水枕头】
Mediflow 1006-06 Original Waterbase Pillow 水枕 约￥242
Mediflow 1006-06 Original Waterbase Pillow 水枕
Mediflow公司成立于1994年，一直专注于社区医疗，直到2006年才正式进军零售市场。主打产品水枕，深受用户青睐。在一份医学世界著名的临床研究出版物中得出结论，Mediflow水枕比测试中的枕头（包括记忆泡沫枕）都要优秀，有效的减少慢性颈部疼痛，提高睡眠质量。
Mediflow公司成立于1994年，一直专注于社区医疗，直到2006年才正式进军零售市场。主打产品水枕，深受用户青睐。一份医学世界著名的临床研究出版物曾表明，Mediflow水枕比测试中的枕头（包括记忆泡沫枕）都要优秀，能有效的减少慢性颈部疼痛，提高睡眠质量。
水枕头可以自适应头的高低和形状，任何姿势都完美契合，需要注意的是，水枕头里的水每年都要更换一次，千万别以为买了这个枕头就再也不用管了，清洗前换水最合适，放家用自来水就可以。
【大自然的厚爱——乳胶枕】
TAIPATEX 乳胶按摩护颈套装（护颈乳胶枕2只+乳胶U型枕1只） 约￥888
TAIPATEX 乳胶按摩护颈套装（护颈乳胶枕2只+乳胶U型枕1只）…
想有优质的睡眠除了要遵从健康的作息，优质的寝具也是不可或缺的。PATEX于1971年创建于泰国，官网在此。成立至今主要经营生产纯天然的乳胶制品，涉及床垫、枕头、地毯衬底等纯天然乳胶产品，利用泰国优质乳胶资源丰富的优势迅速发展壮大，号称产品占据泰国市场销量份额的45%，2014年进军国内时由于母品牌P…
PATEX品牌来自于泰国，1971年成立，是亚洲销量最大的乳胶品牌。2014年进军国内时，由于母品牌PATEX在内地已被注册，遂重新更名为TAIPATEX。TAIPATEX乳胶枕采用100%天然乳胶，会散发天然的香气，软硬适中，适合睡眠质量不好的中老年人及工作压力大的都市白领。其设计巧妙之处在于，枕头两端高度不同，个人可根据自己的喜好来选择高度，非常人性化。网友的评论也普遍不错，但是需要注意的是，近年来泰国乳胶枕非常火爆，产品鱼龙混杂，假货也不少，选择的时候还是要多多留心。
【和美国航天局有渊源的枕头】
TEMPUR 泰普尔 千禧感温枕米黄记忆枕 约￥550
TEMPUR 泰普尔 千禧感温枕米黄记忆枕
TEMPUR材料源于1970年代美国国家航空航天局的研究，这种材质对温度极为敏感，能均匀分布身体重量。舒适感温枕，拥有泰普尔专利舒适技术，确保枕头随时贴合头部和颈部外型。特殊材质带来极致舒适的解压特性，枕套经过抗过敏，防尘满处理。
TEMPUR是世界知名的奢华床品公司，是同类产品中唯一获得美国国家航空航天局SPACE认证的床垫和枕头品牌。这款枕头采用了记忆棉（聚氨酯）材质，该材料源于1970年代美国国家航空航天局的研究成果，对温度极为敏感，能均匀分布身体重量。无论仰卧还是侧卧，都能为颈部提供理想的支撑，为身体舒压。枕头呈现弧形，采用中间凹陷的设计，使头部不会滑落，也减少了落枕的几率。据网友们反映，刚买回来时会有特殊气味，一定要打开通风，尽量让枕头远离热源，否则会影响枕头的效果。
【像躺在妈妈怀抱里睡觉的科技枕】
Technogel 意大利原装 凝胶女枕 约￥1050
Technogel 意大利原装 凝胶女枕
Technogel公司成立于1998年，使用德国拜耳公司独家凝胶科技，在各个领域发展。旗下分公司主要负责床上用品研究，其中以枕头和床垫最为知名。这款Technogel凝胶枕创造了三个全球第一：全球第一款同时满足仰卧和侧卧需求的枕头， 有效减少翻身次数；全球第一款人造皮肤材质的枕头，让人找回躺在妈妈怀…
Technogel公司成立于1998年，旗下分公司主要负责床上用品研究，其中以枕头和床垫最为知名。这款枕头可谓凝胶枕中的翘楚，它采用了独特的德国拜耳公司独家凝胶科技。凝胶是一种独特的“软中带硬”的材料，结合了液体的柔性与固体的塑形性，最早被应用于医学领域。
这款Technogel凝胶枕的特殊之处在于，能同时满足仰卧和侧卧需求，有效减少翻身次数；同时采用人造皮肤材质，让人找回熟悉温暖的亲肤感；它还能降低头部温度1.5℃，从而有效提升30%深睡眠时间。专柜价格比较高冷，感兴趣的值友们不妨海淘试试。
【因贪图舒适而发明的雪片枕】
FOSSFLAKES 可水洗超柔 中高枕头 约￥698
FOSSFLAKES 可水洗超柔 中高枕头
FOSSFLAKES是北欧丹麦生产世界专利填充料和寝具的企业，FOSSFLAKES寝具填充材料经过世界专利注册，是世界上唯一经过正规可水洗和烘干测试的科技芯类寝具。企业家Lars E. Foss创办于丹麦哥本哈根，其所有产品都在丹麦的斯基沃制造。FOSSFLAKES填充物由线型低密度聚乙烯制成，无臭…
FOSSFLAKES是来自丹麦的寝具品牌，所有产品均产自于丹麦的斯基沃，品牌拥有填充料专利技术，其独特的填充科技芯均通过了严格的可水洗和烘干测试。旗下寝具包括舒暖绒被、舒眠枕、护膝枕以及床垫等等。
这款雪花枕的背后有一个奇妙的故事。当年LarsFoss先生曾从事娱乐行业，主要工作是提供人造雪花，一日，他发现工人们躺卧在满满的雪花袋上，十分惬意，他亲自尝试后，竟发现出人意料的舒适。后经过一系列研究与演化，便产生了这款雪片枕。雪片实际为聚乙烯材料，与羽绒一样具有吸收空气的特性，手感柔软。进化后，目前这款枕头的材质为30%聚酯纤维和70%聚乙烯纤维，手感柔软，在各种睡姿下都能提供良好支撑，保暖性良好，能温柔包覆头颈部位，且弹性上好，重复50次机亦洗不变形。值友们不妨尝试一下这款材质与众不同的枕头哦。
充足的睡眠，可以保证自己第二天精力充沛，元气满满。当然要想获得好的睡眠光有枕头还是远远不够，还要有规律的作息，不要晚睡，睡前不要做剧烈运动，当然也不要吃太饱，睡前喝一杯热牛奶也有助眠的效果。那么本期专题就此结束啦，如果你对卧室枕或者睡眠经验有什么想说的，不管是血泪史还是炫耀贴，都欢迎评论投稿哦。